Flow joga

Joga to różne style i metody. Podczas zajęć „Flow” uczymy się płynnych przejść między pozycjami, a sekwencje ruchu budowane są w taki sposób, aby każdy kolejny cykl był okazją do rozwoju (np pogłębienie asany, wzmocnienie danego obszaru).

  • Zajęcia są bezpłatne
  • wymagana jest własna: mata i gruby koc, pasek i kostka do ćwiczeń jogi

Zwracana jest uwaga na szczegóły pozycji, ale głównie te, które mają wpływ na zdrowie układu ruchu, np. ustawienie kolan czy miednicy tak by nie powodować niepotrzebnych przeciążeń. Po dynamicznych przejściach następuje  zatrzymanie, by uważniej przyjrzeć się i popracować nad wybranymi asanami. Flow joga to przyjemność i radość z ruchu, skupienie na „tu i teraz”.

Joga Senior(poniedziałki godz. 10.00)

Statyczna forma jogi, dostosowana do potrzeb osób starszych, w której figuty wykonuje się powoli oraz używa pomocy do jogi. Wymagane oświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej - jogi.

 

Joga Flow 0(piątki godz. 17.30)

Joga dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z vinyasa joga, a chciałyby spróbować praktyki. Wymagane oświadczenie o braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej - jogi.